چه وقت ورزش خطرناک می شود

1. ورزش در افغانستان - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

در سال ۱۹۸۴ دولت دموکراتیک افغانستان نگذاشت ورزش کاران افغانی در مسابقات المپیک با وجودی که دولتهای وقت تلاشهای نهائی خودرا غرض بهبود ورزش نموده‌اند ولی با آنهم بازی رسمی دارای مصونیت بوده ولی بازی غیررسمی خیلی سخت و خطرناک می‌باشد؛ اگر پهلوانی در جریان بازی کشته می‌شود فقد خانها و مالکان تصمیم‌گیری می‌نمایند 

2. وقتی ورزش کردن خطرناک می شود! - بیتوته

میزان ابتلا به فیبروز قلبی در میان ورزشکاران استقامتی بالا می باشد. ورزش چه زمانی خطرناک است؟ همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است 

3. چه وقت ورزش خطرناک می‌شود؟

23 ژانويه 2016 چه وقت ورزش خطرناک می‌شود؟ اگر زمستان در خانه ورزش می‌کنید، مراقب آسیب‌های ورزشی باشید. در این مطلب به شما می‌گوییم چطور می‌توانید ضمن انجام 

4. ترنجی | ۱۰ ورزش خطرناک در دنیا

13 نوامبر 2017 اغلب ورزش‌ها درگیری های فیزیکی را شامل می‌شود که به هرصورت خطرآفرین است اما کدام یک خطرناک تر است؟ درادامه با ترنجی همراه باشید تا ۱۰ ورزش 

5. ۱۰ تا از خطرناک‌ترین ورزش ها در شگفت‌انگیزترین مکان‌های جهان

16 مه 2018 برخی از ورزش ها بسیار خطرناک و درعین‌حال بسیار هیجان‌انگیز هستند. ۸، زمانی که ناقوس کلیسا به صدا درمی‌آید، از اسطبل شروع می‌شود و در کمتر از 

6. 5 ورزش خطرناک و کشنده در دنیا - پارسینه

24 ژانويه 2015 این ورزش باعث می شود تا شما با سرعتی باورنکردنی از بالای صخره به پایین بپرید و این ورزش به هر صورت که نگاهش کنید خطرناک به نظر می رسد اما 

7. «وینگ سوئت» ورزشی خطرناک، اما پر هیجان | Euronews

2 ژانويه 2016 ورزش پر هیجان و خطرناک «وینگ سوئت فلایینگ (Wingsuit flying)» روز به روز با استقبال بیشتری روبرو می شود. مت گردیس، یکی از مربیان این 

8. 10 اشتباه خطرناک ورزشکاران - ورزش و سلامتی

26 سپتامبر 2014 اما متاسفانه بسیاری از این روش ها و حرکات به سلامت فرد آسیب وارد می سازد و در برخی موارد مرگ را به همراه دارد. وقت آن رسیده که برخی از آن موارد را برایتان روشن کنیم. زمانی که وزنه های سنگین بلند می کنید، این حرکات پیشنهاد می شود.

9. بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش - تبیان

6 آگوست 2013 بالا رفتن فشار خون در اثر ورزش در افراد سالم خطرناک نیست، اما مبتلایان فشار خون این نوجوانان دچار تغییرات ناگهانی قبل و بعد از ورزش می شود.

10. گزارش بازی کاشیما آنتلرز - پرسپولیس 12-7-1397 :: ورزش سه

3 نوامبر 2018 سرجینیو مسلما در بازی برگشت نیز ستاره خطرناک حریف خصوصا در ضدحملات . است و در تیم کاشیما نیز سرجینیو با 4 گل برترین گلزن محسوب می‌شود. کاشیما آنتلرز در ساعت 9:30 صبح به وقت ایران چهارمین مسابقه خود در این 

11. ورزش هایی عجیب و خطرناک از سراسر جهان | لست سکند

18 آوريل 2017 در این مطلب برخی از این ورزش های خطرناک و عجیب را به شما معرفی می کنیم: رقابت های گاوبازی مشابهی در هند نیز برگزار می شود که از مزارع برنجی 

12. ﻣﻌﺎﻳﻨﺎت ﭘﻴﺶ از ورزش در ﻛﻮدﻛﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن

ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ. ﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﻌﺎﻳﻨﺎت. 4. ﺗﺎ. 6. ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ از. آﻏﺎز. ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﭘﻴﺶ از ﻓﺼﻞ اﻧﺠﺎم ﭘﺬﻳﺮﻧﺪ . ﻣﻌﺎﻳﻨﺎت ﭘﻴﺶ از ورزش. ﺑﻪ ﺳﻪ ﺷﻴﻮه ﻗﺎﺑﻞ ﺣﺎل ﻃﺒﻲ و ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ دو ﺟﺰء ﻻزم و ﺿﺮوري. ﻣﻌﺎﻳﻨﺎت ﭘﻴﺶ از ورزش. را. ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ. دﻫﻨﺪ داده ﺷﺪه، در اﺳﺮع وﻗﺖ ﻣﻤﻬﻮر ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ و ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت ﺑﻬﺘﺮ ﻋﺪم ﻫﺎي ﺧﻄﺮﻧﺎك و ﺑﺎﻟﻘﻮه ﻛﺸﻨﺪه اﺳﺖ.

13. خطرناک ترین وسیله‌ی ورزشی چیست؟ - صدای ایران

6 مه 2015 ورزش می تواند تا سطحی باعث ایجاد مشکلات قلبی شود. در مورد آن اطلاعی ندارد و گاهی اوقات علت یک بیماری عروق کرونری می باشد که توسط یک رژیم 

14. پرسش و پاسخ ورزشی در دوران بارداری | نی نی پلاس

شنیده‌ ام که ورزش می‌ تواند خطرناک هم باشد. گر چه پیشنهاد می ‌شود که طی بارداری ورزش جدیدی را آغاز نکنید، ولی من معتقدم که این شکل ورزش، آرام ولی پر قدرت است که  

15. آیا ورزش کردن در سه ماه اول دوران بارداری برای جنین خطرناک است؟ | مگ یاد

4 آگوست 2017 پیلاتس با تمرین هایی که برخی از آنها با دستگاه و برخی بدون آن انجام می شود عضلات هسته بدن را تقویت می کند. اولین دوره تمرینتان باید روی 

16. نکاتی که پیش از شروع تمرینات کیک‌بوکسینگ باید بدانید - کافه

دفاع شخصی یکی از فوایدی است که ورزش کیک بوکسینگ میتواند برای افراد داشته در این تمرینات بیشتر حرکات و ضربات پا و مشت تمرین می‌شود و حریف تمرینی اگر هر کدام از این اتفاقات استرس شما را زیاد می کند دیگر وقت آن رسیده تا کار را 

17. نقش ورزش و فعاليتهاي بدني بر درمان اعتیاد در مراکز اقامتی بهبود و

ورزش و فعالیت هاي بدني مناسب، روش هاي تربیتي صحیح، مديريت گذراندن اوقات . اين بازي ها غالبا به صورت اجتماعي و چند نفره اجرا مي شود که باعث دوري از ياس، انزوا و تنهايي . زمینه ساز اعتیاد هاي غیر مجاز و خطرناک بعدي باشد و با تاثیر بر مدار.

18. "تشیع عضلانی"؛ ورزش همچون دین - BBC News فارسی - BBC.com

17 ژوئن 2018 بازیکنی که به زمین فوتبال قدم می‌گذارد به زمان مقدس وارد می‌شود. بیگانه یا خطرناک به شمار می‌رفتند از طریق مشارکت در ورزش کسب وجهه می‌کردند.

19. ﻟﻮح آﻣﻮزﺷﻰ ﺗﺮﺑﻴﺖ ﺑﺪﻧﻰ اﻟ ﺣﺮﻛﺎت ﭘﺎﻳﻪ و وﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻧﻰ

را از اشیای خطرناک دور کنیم. به شکلهای زیر نگاه کنید؛ چه چیزی باعث تشنگی میشود؟ ورزش بالا می رود، آب بیشتری از بدن ما خارج میشود، در این حالت، احساس.

20. ۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم | ستاره

ورزش در هوای گرم موجب بالا رفتن دمای بدن می‌شود. نوشیدن آب زیاد می‌تواند خطرناک باشد، زیرا باعث پایین آمدن سدیم خون می‌شود، که به این حالت کار تا خانه بدوم؛ اما گاهی اوقات نصف مسیر را در دمای ۴۰ درجه قدم میزدم، زیرا گرما و رطوبت مرا از پا در می‌آورد ).

21. خطرناک ترین ورزش های دنیا در مکانهای شگفت انگیز - همگردی

13 آگوست 2017 در این مطلب از خطرناک ترین ورزش های دنیا و هیجان انگیزترین ورزش های این ورزش که پرش با لباسی به نام wingsuit است انجام می شود ، شجاعت در این جشنواره که ساعت 8 صبح به وقت محلی با صدای زنگ کلیسا ( ناقوس ) شروع می شود 

22. آیا ورزش در دوره بارداری ممنوع است؟ - تابناک | TABNAK

9 فوریه 2016 -از آنجا که مفاصل مادر باردار حین بارداری ضعیف می شود بهتر است از انجام از ورزش های خطرناک برای این دوران از این فرصت به درستی و به بهترین 

23. دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی | دوش آب گرم | فعالیت ورزشی

دوش بگیریم اما آیا دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی خطرناک بوده و یا مفید است؟ بعضی سراغ دوش آب گرم رفته و آن را آرام بخش می دانند عده ای دوش آب سرد را با هدف کاهش پس یک دوش خنک بلافاصله بعد تمرینات ورزشی نباید جایگزین سرد کردن شود. پس از رزرو نوبت کارشناسان ما جهت تعیین وقت دقیق با شما تماس خواهند گرفت.

24. قبل از بروز کمردرد این 3 حرکت ورزشی را اصلاح کنید - فیتامین

7 ا کتبر 2018 البته نمی توان گفت که حرکت ورزشی خاصی باعث کمردرد می شود. نظامی نیز خشک و ثابت باقی ماندن شانه نیز می تواند برای کمرتان خطرناک باشد.

25. علم ورزش | فواید طناب زنی و معایب آن، آیا طناب زنی برای خانم ها مضر است؟

در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ  

26. ورود به ورزش بوکس در دوران نوجوانی خطرناک است - سرپوش

23 ژانويه 2018 معتقد است که انجام فعالیت‌های حرفه ای ورزش بوکس قبل از سن ۱۵ سالگی از بنابراین زمانی که یک نوجوان کمتر از ۱۵ سال وارد این رشته می‌شود با 

27. حقوق ورزش - پرتال جامع علوم انسانی

اگر توپ به حریف برخورد کند و منجر به فوت او شود، بازیکن مسؤول نیست؛ چون مطابق در بعضی از ورزش‌¬ها که ما به آن‌ها ورزش¬های بسیار خطرناک می-گوییم، مثل . اما در مورد این مسأله که دوپینگ چگونه انجام شده است، گاهی اوقات ورزشکار خودش رأساً این 

28. چه وقت ورزش خطرناک می‌شود؟

چه وقت ورزش خطرناک می‌شود؟ در این مطلب به شما می‌گوییم چطور می‌توانید ضمن انجام ورزش خانگی از صدمات و آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنید.

29. ورم بارداری : چه زمانی ورم صورت، دست و پا در بارداری

استراحت و ورزش. استراحت منظم و ورزش برای افزایش گردش خون، از قبیل: ایروبیک آبی، زیرا فشار آب، مایع اضافی را به داخل رگ‌ها می‌فشارد تا از طریق کلیه‌ها تخلیه شود.

30. ضربه به سر چه موقع خطرناک می شود؟ + میزان مختلف ضربات

ضربه به سر چه موقع خطرناک می شود؟ + میزان مختلف ضربات. ضربه به سر بسیار شایع است اما در موارد اندکی به ضربه مغزی (concussion) منجر می‌شود و در موارد نادرتری به آسیب‌های مغزی (افزایش فشار داخل جمجمه، خونریزی مغزی یا شکستگی

31. وقتی ورزش برای شما خطرناک می شود

ورزش چه زمانی خطرناک است؟ تمرینات مدام و همیشگی برای رقابت های شدیدی مانند ماراتن، ماراتن تند، ورزش های سه گانه و مسابقات دوچرخه سواری در مسافت های طولانی می تواند تأثیرات منفی کوتاه مدت روی قلب و عروق داشته باشد.

32. چه زمانی ورزش خطرناک می شود؟ - لادین

چه زمانی ورزش خطرناک می‌شود؟ تناسب اندام برای قلب خوب است، اما استثنائاتی وجود دارد. فواید ورزش آن قدر زیاد هستند که کسی از مضرات انجام نادرست آن صحبت نمی کند.فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه ها برای دفع بیماری های قلبی

33. ورزش چه زمانی خطرناک است؟ - beytoote.com

ورزش چه زمانی خطرناک است؟ همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست که یکی از تصمیمات مهم داشتن برنامه منظم ورزشی باشد.

34. درد انگشت شصت پا چه زمانی خطرناک و جدی است؟ + عکس | تمدنها

استفاده بیش از حد از آن، پیاده روی و یا رقصیدن می تواند باعث درد شود. عفونت ناخن و یا انگشت شصت پا می تواند باعث درد شود.کفش هایی که بسیار تنگ هستند، می توانند باعث درد شوند.

35. درد انگشت شصت پا چه زمانی خطرناک و جدی است؟ + عکس

دلایل ممکن بسیاری برای درد انگشت شصت پا وجود دارد. درد شصت پا را افرادی که نقرس و آرتروز دارند بیشتر می شناسند.این درد موجب ایجاد مشکل دردناکی در راه رفتن و خم و راست شدن انگشت پا می شود ؛ این درد می تواند نشانه مشکلی جدی

36. علم ورزش | بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه وقت است؟

پروتئین وی نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده‌های آن یافت می‌شود؛ این مکمل در کنار محبوبیتش، یک سوال رایج نیز به همراه دارد، بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟

37. وقتی غلط‌نویسی‌ خطرناک می‌شود- اخبار رسانه ها - اخبار

ورزش های رزمی وقتی غلط‌نویسی‌ خطرناک می‌شود باشد، به زبان آسیب می‌زند، گفت: یک وقت چیزهایی هست که

38. درد انگشت شصت پا چه زمانی خطرناک و جدی است؟ + عکس | پایگاه

استفاده بیش از حد از آن، پیاده روی و یا رقصیدن می تواند باعث درد شود. عفونت ناخن و یا انگشت شصت پا می تواند باعث درد شود.کفش هایی که بسیار تنگ هستند، می توانند باعث درد شوند.

39. درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟ - سایت خبری چکاوک

دردی که پس از ورزش و فعالیت سخت ظاهر می‌شود اما پس از کمی استراحت از بین می‌رود نیز می‌تواند نشان دهنده تنگی رگ‌های خونی باشد که خون را به قلب می‌آورند.

40. علم ورزش | بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟

داشتن شکم صاف همیشه هم به رژیم غذایی و ورزش مربوط نمی‌شود. در این مطلب خواهید خواند که چه عواملی دیگری می‌توانند منجر به چاقی

41. ورزش های مفید و مضر برای قلب را بشناسید

ورزش‌هایی نیز برای بیماران توصیه می‌شود تا بتوانند عضلاتشان را تقویت کنند. فیزیوتراپی قلبی معمولا 6-2 هفته بعد از ترخیص بیمار انجام می‌شود.

42. از پیامدهای خطرناک کاهش سریع وزن چه می‎دانید؟ - روزیاتو

هر چه با سرعت بیشتری وزن خود را کم کنید، احتمال قطع عادت ماهانه بیشتر می شود. علت این مسأله آن است که بدن تصور می کند دچار محرومیت هورمونی شده و به همین دلیل عادت ماهانه قطع می شود.

43. آشنایی با کشنده ترین ورزش های دنیا + عکس

اما این آسیب ها در برخی از ورزش ها جدی تر و خطرناک تر هستند و می توانند باعث مرگ یک ورزشکار شوند.در این مطلب می خواهیم شما را با 5 تا از خطرناک ترین و کشنده ترین ورزش های دنیا آشنا کنیم. گلایدینگ

44. اهمیت اختصاص وقت برای ورزش - آکا

بهترین وقت برای ورزش - چه زمانی برای ورزش مناسب است؟ اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم; چه وقت ورزش خطرناک می شود؟ چگونه برای یوگا و مدیتیشن وقت باز کنیم؟

45. چه وقت مذاکره خطرناک است؟/8 وضعیت خاص - اخبار تسنیم - Tasnim

و سادسا- در مجموع از غلظت وضعیت خصمانه میان دو طرف کاسته می‌شود. براساس همین منطق بوده است که کسانی در میان

46. باران اسیدی چیست و چه خطراتی دارد؟

فصل پاییز یا هنگام آلودگی هوا که می شود، برخی از کارشناسان زیست محیطی نگرانی هایی در خصوص احتمال بارش باران اسیدی پیدا می کنند. باران اسیدی از پدیده های خطرناک برای محیط زیست محسوب می شود اما چر؟

47. مواد غذایی که موجب “سقط جنین” می شوند

مواد غذایی که موجب سقط جنین می شوند. برنامه غذایی زنان باردار به دلیل حفظ سلامت جنین و مادر با دقت بیشتری تنظیم می شود. در بین مواد غذایی دسته ای از خوراکی ها جزو مواد غذایی سقط کننده جنین هستند که نباید مصرف شوند.

48. تب کردن چه وقت خطرناک می شود؟

تب کردن چه وقت خطرناک می شود؟ عفونت‌های ویروسی و باکتریایی عوامل شناخته شده ایجاد تب هستند، اما مشکلات پزشکی دیگری همچون اختلالات خودایمنی و کمبود شدید آب بدن نیز می‌تواند باعث بروز تب شود.

49. نکونام: کامیابی نیا باید اخراج می شد :: ورزش سه

به گزارش "ورزش سه"، جواد نکونام در نشست خبری بعد از دیدار با پرسپولیس گفت: به نظرم در مجموع تیم ما خوب بازی کرد؛ می‌دانستیم پرسپولیس روی ضربات ایستگاهی و ارسال خطرناک است و از روی همین موضوع هم دو گل خوردیم؛ مشکلی بود که

50. قرص آهن و اسید فولیک برای چه کسانی خطرناک است؟

چه زمانی مصرف قرص آهن و اسید فولیک خطرناک است؟ خدیجه رحمانی، کارشناس تغذیه در رابطه با مصرف قرص آهن و اسید فولیک گفت: "مصرف قرص آهن به گروه های آسیب پذیر و در معرض کمبود آهن توصیه می شود اما اگر افرادی که کمبود آهن ندارند

51. هرلحظه، چه ورزش‌هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟

چه ورزش‌هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟ افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن حالت طبیعی قند خون می‌شود. این بازی خطرناک است .

52. Dr Kaveh Karimirad | دکتر کاوه کریمی راد | پرسش های متداول

می تواند باعث کبودی کوچکی درزیر یا کنار چشم شود. پس از تزریق چه موقع می توان در معرض آفتاب قرار گرفت؟ فورا، البته با مصرف ضدآفتاب. پس از تزریق اولین ویزیت توسط پزشک چه زمانی می باشد؟

53. آفتاب - تب کردن چه وقت خطرناک می شود؟ - صاحب‌خبر

تب کردن چه وقت خطرناک می شود؟ عفونت‌های ویروسی و باکتریایی عوامل شناخته شده ایجاد تب هستند، اما مشکلات پزشکی دیگری همچون اختلالات خودایمنی و کمبود شدید آب بدن نیز می‌تواند باعث بروز تب شود.

54. دردی که با مسکن درمان نمی شود، چه زمانی خطرناک است؟

ورزش. سایر ورزش ها ویروس هپاتیت a تا چند وقت زنده می ماند؟ + راههای انتقال هپاتیت a دردی که با مسکن درمان نمی شود، چه زمانی خطرناک است؟

55. هرلحظه، چه ورزش‌هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟

چه ورزش‌هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟ افزایش عملکرد انسولین در بدن و ثابت نگه داشتن حالت طبیعی قند خون می‌شود. این بازی خطرناک است .

56. خطرناک‌ترین ورزش‌هایی که ترکیبی از تفریح و هیجان و بازی با

رودخانه‌های خروشانی که برای این ورزش استفاده می‌شود به رودخانه‌های «آب سفید» معروف هستند؛ زیرا در قسمت‌های مواج رودخانه، آب کف می‌کند و به رنگ سفید دیده می‌شود.

57. چه موقع نفخ خطرناک است؟ - بیماری - مراقبت - سلامت نیوز

چه ورزش‌هایی برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟ نفخ شکم را جدی بگیرید/ احتمال بروز بیماری‌های خطرناک گوارشی; بهترین سبزیجات برای کسانی که مبتلا به نفخ شدید هستند; 11 عادت بد که باعث نفخ معده می شود

58. ورزش کگل چیست و چه فایده‌ای برای بدن دارد؟ | چطور

ورزش کگل مجموعه‌ای از تمرینات انقباضی – انبساطی است که برای تقویت عضلات دیافراگم لگنی انجام می‌شوند.

59. درد قفسه سینه چه زمانی خطرناک است؟

دردی که پس از ورزش و فعالیت سخت ظاهر می‌شود اما پس از کمی استراحت از بین می‌رود نیز می‌تواند نشان دهنده تنگی رگ‌های خونی باشد که خون را به قلب می‌آورند.

60. ورزش کردن در چه زمان و شرایطی برای بدن مضر می باشد؟ - آسان طب

ورزش کردن یک عامل بسیار مهم و حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روحی است اما همین ورزش اگر به شکل غیر اصولی و اشتباه انجام شود می‌تواند سبب آسیب‌های جدی شود و حتی منجر به مرگ گردد.

61. ارزهایی که مدیران ورزش با بی‌درایتی به باد می‌دهند

از رسانه‌ها درخواست می‌کنم روی این موضوع تمرکز کنند تا معلوم شود که چه کسی به باشگاه خیانت می‌کند؟ چه کسی دارد پول این مملکت را می‌فرستد آن ور آب؟ اولیایی گفت: وزرات ورزش و کمیسیون ماده ۵ که

62. چه وقت پرده گوش پاره می‌شود؟

البته بعضی وقت‌ها عفونت‌های گوش هم سبب پارگی پرده گوش می‌شود که دلیل رایجی است. عفونت گوش میانی سبب بالا رفتن فشار داخلی گوش شده و به پرده گوش فشار وارد می‌کند.

63. اسلک لاین | اسلک لاین خطرناکترین و مهیج ترین ورزش جهان

خطرناک ترین و مهیج ترین ورزش در دنیا، اسلک لاین نام دارد. این ورزش شامل حرکات تعادلی‌ست که روی تکه‌ای تسمۀ کشیده بین دو نقطه انجام می‌شود.

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 610
کل نظرات : 0
بازدیدکنندگان امروز : 8
بازدیدکنندگان دیروز : 5
بازدید امروز : 9
بازدید دیروز : 8
کل بازدیدکنندگان : 476
کل بازدیدها : 2398